あなたまたはあなたが知っている人がユニポーラまたはバイポーラのうつ病を抱えている場合は、うつ病の症状を認識し、より深刻な状態になっている場合はうつ病の症状を認識して医師に連絡する必要があります。
難易度：平均
所要時間： 10分
方法は次のとおりです。
- あなたが眠りにつくことや睡眠に問題があるようになったら、記録を残し、うつ病の他の症状を観察してください。
- 誰かが過度に眠り始めると、警戒してください。 深刻なうつ状態の人は、場合によっては1日20時間も眠ることができます。
- 誰かが社会的な取り決めを取り消し、そうでなければ見ていないテレビ番組を凝視し始めるかどうか心配してください。
- 郵便（紙幣など）が未開封で積み重なったり、洗濯やゴミの取り出しなどの一般的な作業が行われていないことに注意してください。
- 食欲の顕著な変化（増加または減少）、または有意な体重増加または減少は、うつ病を含む多くの状態を示すことができる。 他の抑うつ症状を考慮して検討してください。
- 説明できない、制御されない泣き声のエピソードを記録しておく。
- 数日間、ほとんどまたはすべての日の最後に残る悲しみ、罪悪感、無益または絶望の感情を文書化する。
- あなたやあなたの愛する人が珍しい心配、怒り、否定、無力感または絶望感の徴候を示す場合は注意してください。
- あなたまたは愛する人が簡単な決定をすることにも困難を持っていたら、注意を払う。 これはうつ病の非常に一般的な症状の1つです。
- 解体、集中できない、日々の必要な仕事に無関心といった行動の変化に敏感である。
- 行動や思考が減速している（精神運動遅滞）か、不気味にスピードアップしているように見えます（ 精神運動の興奮 ）。
- 落ち込んだ姿勢、眉間、目の接触の減少、頻繁な息切れ、不注意な発言、または性的欲求の減少などのうつ病の身体的症状について、あなたの愛する人を見る。
- あなたが経験した場合、または誰かが死と自殺の再発の考えを報告した場合は、すぐに医者に連絡してください。
- 投薬の変更後にうつ病の症状が現れる場合は、速やかに処方医に連絡してください。
ヒント：
- うつ病の症状は、ゆっくりと這い上がるか、または急速に下降することがあります。 ゆっくりとすると、特に自分自身に気づくのは難しいかもしれません。 あなたがうつ病エピソードを持っているなら、自分自身を観察する習慣を身につけてください。
- あなたの友人や愛する人と協働して、うつ病の症状が見える場合は、医師に連絡するなど適切な処置をとるようにしてください。 または、自分と契約を結ぶ！
- これはうつ病の症状の網羅的なリストではありません。 あなたは観察と読書を通してさらに遭遇するでしょう。 あなたやあなたの愛する人のうつ病症状の個人的なリストに赤い旗を追加してください。