あなたの配偶者が死んだときのあなたの人生の再建
配偶者の死は究極の結婚の危機です。 ある日あなたは結婚しています。 翌日、あなたは一人で、一人で、悲しんでいます。 永遠なんてないよ。 要点は、この大まかな道を歩み、細部、決定、記入する形、ショック、孤独、怒り、混乱、恐怖、傷ついた心、うつ病を通して旅する方法を知る必要があることです。
しかし、受け入れと新しい始まりがあるかもしれません。
「誰もが今まで愛していたことや世話をしたことをすべて失うだろう。それは人生そのものの真実だ...しかし、悲しみは単に愛する人を失うことや自分の死に直面することだけではない。夢や若者たちのすべてが私たちの心を壊してしまった各自が無実を失い、間違いを犯し、害を及ぼし途中で傷ついた。私たちのすべての物語は優しくユニークですが、私たちのすべては物語を持っています...悲しみは人間の状態です。 David Treadway、Ph.D.、「良い悲しみ：私たちの生活の悲しみを祝う」 PsychologyToday.com（2012）
「誰もが別々に損失を経験し、ひどい痛みを抱えているときに人々が最後に必要とするのは、彼ら自身が気分を良くする方法を見つけられないので、何かが間違っていると感じることです。あなたの悲しみの真っ只中に自分を責めることから」
Schwalbe氏、HuffingtonPost.com（2013年）の「愛する人の喪失：それをどうやっていくのか」
死と死の段階
エリザベス・クブラー=ロスは何年も前に「悲しみの段階」について書いています：否定（ショック）、交渉、怒り、抑うつ、受け入れ。 これらのステージには特別な秩序がなく、すでに征服したと思っていたステージに戻ってくる人もいるかもしれないことを認識することが重要です。
これらの段階は、悲しみの通常の部分です。 一定の時間枠内で何かをしなければならないことに巻き込まれないようにしてください。 あなたは引き出しやクローゼットを空にし、財布や小銭入れなどの個人的なアイテムを扱うための適切な時間を知っています。 あなたが準備ができるまで待ってください。
"そして、私はそれをチェックすることができたら、私はすでに何かをしてきたし、生きているビジネスで乗り越え、私が愛している人の記憶を尊重しようとするここでもっと長い。 Schwalbe氏、HuffingtonPost.com（2013年）の「愛する人の喪失：それをどうやっていくのか」
あなたの配偶者が死ぬと泣くのは大丈夫です
痛みが必要です。 涙もそうです。 泣いても助けになる。 泣くことは治癒装置です。 ジョイス・ブラザーズ博士は涙を「感情的な応急処置」と表現しています。
涙には、脳の自然な鎮痛剤の1つであるロイシン - エンケファリンが含まれています。 涙にはまた、涙の分泌を促すホルモン（プロラクチン）が含まれています。 女性は男性よりもプロラクチンが多いので、男性よりも泣くことができます。
他人との対処
多くの人々は死に不快です。 その結果、彼らは愚かなことを言い、行います。 どのようなことをするか言わないかの手がかりがないこれらの人々を許してください。
彼らはしばしば、あなたの配偶者の名前に言及するか、目で見るか、あなたに抱擁を与えることは大丈夫であることを理解していません。
生き残った配偶者の休日と特別日
あなたの人生は変わり、変化しています。 あなたの結婚式の記念日、バレンタインデー、特別なイベント、誕生日、休日が来るようにカレンダーはあなたに異なる効果を持つでしょう。 これらの日付は処理する必要があります。 先を計画し、あなたがしたいことをしてください。 あなた自身が家族や友人によって操作されないようにしてください。
未来を見る
ジョイス・ブラザーズ博士は彼女の本「 ウィドウェード 」に次のように書いています。「もし私が人生を分かち合う人が他にいなければ、私の魂の空き地が残っています。
私は自分が持っていたものと失ったものを知っています。 私は私の人生の残りを一人で過ごさないことを願っています。 しかし、私がするなら、私は自分自身のために残念ではありません。 人生は続き、私はパレードに再び参加する準備ができています。
米国国勢調査は、平均して、寡婦は妻の死から3年以内に再婚し、未亡人は5年以内に再婚すると述べている。 専門家は、しかし、愛のために結婚することは重要だと述べています...あなたが孤独ではないからです。
* Marni Feuermanによって更新された記事