スマートフォンがさまざまな方法で脳に影響を与えることを示す研究
スマートフォンの脳への影響は何ですか？ 今日スマートフォンが普及していることを考えると、医療従事者、精神保健専門家、教育者、保護者、スマートフォンを定期的に使用する人にとっては興味深い問題です。
スマートフォンなしで1日を過ごすように頼まれた場合は、簡単にできると思いますか？
参加者に電話なしでさまざまな時間に行くように求めてきた研究者は、比較的短期間であっても技術習慣を破ることが非常に困難であることを発見しました。 どの公共の場に行っても、ビジネスコールや電子メールのチェック、Twitterの更新など、さまざまな目的で電話を使用している人がいるでしょう。 私たちの携帯電話は私たちの生活の不可欠な部分になっています。 しかし、このスマートフォンへの依存は私たちの脳に影響を与えますか？
脳へのスマートフォンの影響
最近の研究によると、スマートフォンの使用は脳には効果がありますが、長期的な影響はまだ残っています。 研究者らは、北米放射線学会に発表された研究では、いわゆるインターネットとスマートフォンを追加した若者が、対照群に比べて脳化学の不均衡を実際に示していることがわかりました。
ジャーナル・オブ・ザ・コンシューマー・リサーチ・コンソーシアムに掲載された別の調査では、スマートフォンが届いているときはいつでも、電話が切れていても認知能力が大幅に低下することが分かった。
いくつかの最近の研究はそれが可能性を示唆している。 専門家は、この電話使用のすべてが子供の社会的および感情的発達に影響を与え、それが睡眠パターンを損なう可能性があり、一部の人々を怠け者思想家に変える可能性があることを示唆しています。
電話とタブレットの使用が社会的情緒的スキルを損なう可能性がある
ボストン大学医学部の研究者は小児科学雑誌に掲載された解説で、非常に幼い子供の間でスマートフォンとiPadの使用に関する文献を詳しく調べました。 このような装置を使って子供たちを楽しませるか、または静かにすることは、彼らの社会的および感情的な発達に有害な影響を及ぼすかもしれないと彼らは警告する。
「これらの装置が幼児を落ち着かせる主要な方法になった場合、自己規制の独自の内部メカニズムを開発することができるだろうか」と研究者は疑問を呈している。
実践活動や人間との直接的なやりとりを伴う活動は、インタラクティブなスクリーンゲームより優れている、と専門家は示唆している。 モバイルデバイスの使用は、そのようなデバイスが視覚モーターおよび感覚運動技術の開発に役立つ実践的な活動に取って代わる場合、特に問題になります。 しかし、研究者は、モバイルデバイスの使用がどのように児童の発達に影響を与えるかについて未知数が依然として存在することに留意する。 彼らは、スマートフォンとタブレットの過度の使用が、同業者とのやりとりによる構造化されていない遊びの中でよりよく獲得される社会的問題解決スキルの開発を妨げるかどうかを疑問視しています。
あなたのスマートフォンは夜にあなたを守っているかもしれません
あなたのスマートフォンやタブレットを就寝時に使用すると、あなたの睡眠を妨げている可能性があります。あなたのメールをチェックしたり、Facebookのニュースフィードをスクロールしたり、Trivia Crackのゲームをしたりしているからです。 代わりに、睡眠の専門家の中には、モバイルデバイスの画面から放射される光のタイプで、デバイスの電源を切った後でも、睡眠サイクルが乱れることがあるという警告があります。
国家科学アカデミーで発表された研究では、12人の成人参加者にベッドの前に毎晩4時間iPadを読んだり、暗い照明で書籍を読んだりするように求められました。
5つの連続した夜の後、2つのグループが切り替わった。 研究者たちが発見したことは、就寝前にiPadで読んだことのある人は、夕方に増加し眠気を誘発するホルモンであるメラトニンのレベルの低下を示したということでした。 また、これらの参加者は寝る時間が長くなり、夜間にレム睡眠が減少しました。
犯人は？ ほとんどのモバイルデバイスから放射される青い光の種類。 眼の後ろの細胞には、光の特定の波長を拾う光感受性タンパク質が含まれています。 これらの光感受性細胞は、体の概日リズムを調節する脳の「時計」にシグナルを送ります。 通常、青い光は午前中にピークに達し、体が1日目に目を覚ますように通知します。 夕方に赤色の光が増え、それが終わり、寝る時が来ていることが示されます。 この自然サイクルをモバイルデバイスによって放出される青色光で中断することによって、通常の睡眠 - 覚醒サイクルが暴発から捨てられる。
研究の著者の1人、チャールズ・クライスラー氏は、「そこには多くの懐疑論があり、多くの人々がこれが心理学的だと思っている」と述べた。 「しかし、私たちが示したことは、発光型の電子リーダーデバイスからの読み取りは、深刻な生物学的影響があるということです。
次回は、ベッドであなたの携帯デバイスを使って遊ぶことを誘惑するときに、これがあなたの脳とあなたの睡眠に及ぼす可能性のある影響を考えて、代わりにペーパーバックの本を拾うことを検討してください。
スマートフォンが脳を怠け者にするかもしれない
モバイルデバイスは、最近、気を散らすだけではありません。 あなたはもはや電話番号を覚える必要はなく、ローロデックスを机の上に置く必要もなくなり、その情報は電話の連絡先リストにきちんと保存されます。 あなたの周りの世界についての質問を調べる代わりに、あなたは電話とGoogleの答えをつかむことができます。
また、一部の専門家は、すべての回答に対するモバイルデバイスの過度の依存が精神的怠惰につながる可能性があると警告しています。 実際、スマートフォンに頼ることと精神的な怠惰との間に実際に関連があるという最近の研究の1つが見つかりました。 スマートフォンは深い思想家から怠惰な思想家に人々を変えるとは限らないが、自然に直感的な思想家である人や、本能や感情に基づいて行動する人は、自分の携帯電話に頻繁に頼る傾向がある。
「インターネットに頼りすぎる問題は、分析的または論理的な方法で考えない限り、あなたが正しい答えを持っているかどうかわからないということだ」と、同研究の共同著者の1人であるGordon Pennycook氏は説明する。
「われわれの調査では、スマートフォンの大量使用とインテリジェンスの低下との関連性が支持されている」とPennycook氏は語る。 スマートフォンが実際に知能を低下させるかどうかは未だに未来の研究が必要な未解決の問題です」
しかし、研究者らは、モバイルデバイスの使用が、対象に関する利用可能な研究よりもはるかに歩調を合わせていると警告している。 研究者は、スマートフォンの使用が脳に与える可能性のある短期的および長期的な影響を理解するための初期段階にあります。 モバイルデバイスは確かにその欠点を抱えていますが、脳にも役立つ可能性のある方法をまだ完全に理解していないことを示唆しています。
ソース：
あなたのポケットの中の脳：スマートフォンを使って思考に取って代わることの証拠。 人間の行動のコンピュータ。 2015; 48：473-480。 doi：10.1016 / j.chb.2015.02.029。
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