結婚したカップルと一緒に寝る

睡眠の問題と解決策

ミシガン大学の睡眠専門医Dr. Beth Malowは、夫婦が一緒に寝る生活の3分の1近くを費やしていると述べています。

彼女は夫婦が抱き合うことを奨励します。多くの結婚専門家は、平和的な睡眠は結婚を健康に保つことができると信じています。

なぜ彼らは、寝たきりにならないと眠れば、配偶者とベッドを共有するのですか？

答えは、あなたが最高の夜の睡眠を取らなくても、一緒に寝ることで快適さと感情的な親密さを見つけるからです。

あなたが配偶者とよく眠れない場合はどうなりますか？あなた一人じゃありません。

多くの夫婦は一緒に寝るのに問題があります。あなたの配偶者の睡眠習慣のために良い夜の睡眠を得ることが困難な場合は、ツインベッドやいびきの場合は、別々の寝室は、最高のソリューションかもしれません。

National Sleep Foundationによる2001年の調査によると、10人中1人（12％）が結婚したアメリカ人だけで眠ります。さらに、「婚姻の満足度が低いほど、睡眠の習慣はこの調査に影響を受けます。

結婚満足度が低い（47％）人の約半数は、5年前より睡眠が減っていると答えており、幸せに結婚している相手よりも3/4以上が睡眠障害を経験する可能性が高い（77％対69 ％）。 "

誰も驚いたことに、この世論調査では、子どもがいる世帯には睡眠の問題が多いことが示されています。「子供がいない既婚者は、子供がいない（6.7対7.2時間/夜）と子供がいない（7.1時間）未婚者よりも、週の平均睡眠が平均的に低い。

子供を持つ10人の既婚成人（12％）に1人以上が典型的には子供と寝ていると報告している。大部分の大人（81％）が睡眠の問題を報告しています。

カップルにとって睡眠の問題を引き起こす可能性のある状況がここにあります。

一緒に寝ることができるとき、多くの睡眠の専門家は「スプーニング」を勧めます。これは、人々が一緒にスプーンのようにふさがった寝る寝姿勢です。この睡眠のポジションは、親密さを高め、ストレスを軽減すると考えられています。

時には、配偶者が背中に寝ていたり、ベッドの中で遠く離れているように見えることがあるため、人々は心配していることがあります。結論にジャンプしないでください。

睡眠の位置は結婚の赤旗になることがありますが、専門家は結婚に「良い」または「悪い」睡眠のポジションはないと言います。

John Dittami：「私の場合、私のパートナーと私は一緒に話をしたり、寝る前に抱き合って時間を過ごしますが、約10〜15分後に転がして転がし、私たちはそれぞれ独自のカバーを作ります。

私はいびきをしていることを知っているので、これはちょっと役立ちます。別のカバーは平和条約の私達の版のようなものです。

出典：Corrie Pikul。 "睡眠の専門家は、良い夜の残りを得るために何をするのですか？" Oprah.com。

あなたの睡眠の好みが異なる場合はどうしますか？妥協する方法を見つける。それでも問題が解決しない場合は、現実的であり、別々のベッドルームまたはツインベッドを検討してください。

別々のベッドルームやツインベッドはあなたの結婚を救うことができます。カップルが最初に一緒に寝るのを始めたら、彼らはパートナーに近づくために快適を犠牲にしていきます。約5年かそこら後に、多くの人が良い夜の睡眠をもう一度したいと思っています。

Related Content