あなたが知るべき疲労の一般的な原因
あなたがベッドの中から自分を引きずる前に、あなたが最後の可能な秒まで寝ていることが分かったら、「なぜ私はいつも疲れているのですか？ あるいは、あなたは一度やったやり方で物事をやるエネルギーを持っていないかもしれません。 疲労とエネルギー不足は多くの人々にとって大きな問題ですが、これらの問題は、何が間違っているかを知っている場合にのみ対処することができます。
あなたが常に疲れていると感じている場合は、最初に行うべきことは、あなたの個人医師が診察を受けることです。 あなたの医師は、慎重な履歴を取ったり、身体検査をしたり、必要な検査をして疲労の原因を突き止めることができます。
考えられる疲労の原因のいくつかは次のとおりです。
1 - 睡眠の欠如
睡眠不足は慢性疲労の明らかな原因と思われるかもしれませんが、疲れているのは驚くほど一般的な理由です。 多くの人が、ストレスを感じたり、忙し過ぎて疲れを感じたり、眠りにつかないように人生を過ごします。
睡眠不足はそれ自体が病状ではありませんが、医師はストレスを軽減する方法や、時折不眠症を助ける薬を処方する方法を学ぶのを手助けすることができます。
あなたの睡眠の必要性を判断することから始めると便利です。 「平均的な」成人は1泊8時間程度必要ですが、平均的な人はほとんどいません。 また、あなたが累積している睡眠借金があるかもしれません。 睡眠衛生から最高の睡眠環境を作るまで、より良い夜の睡眠を得るためにこれらの10の方法をチェックしてください。
2 - うつ病
うつ病は、脳内の神経伝達物質と呼ばれる気分調節性化学物質の異常を引き起こすと考えられる状態である。
うつ病のある人は、睡眠やエネルギーレベルに問題がある傾向があります。 彼らは夜間に眠りや目が覚めにくいかもしれません。 うつ病を抱えている人もいます。 うつ病は、しばしば、人々を不穏で不快に感じさせる。
うつ病の他の症状のいくつかは、悲しいか空っぽか、一度楽しんだ活動、食欲や体重の変化、無益か有罪か、死や自殺の再考をすることに関心を失っています。
あなたが落ち込んでいるように感じたら、医者に相談してください。 彼女はあなたの気持ちを働くのを手助けできるセラピストも見ておくことをお勧めします。 未治療のうつ病は疲労を引き起こすだけでなく、あなたの人生のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。
3 - 貧血
あなたの貧血があるとき、あなたの体は赤血球の正常な数よりも低いか、または十分なヘモグロビンを持っていません。 ヘモグロビンは、赤血球に色を与える物質です。 あなたの体に酸素を運ぶことにも関わっています。
ヘモグロビンが少なすぎたり、赤血球が不足したりすると、あなたの体は酸素が足りなくなり、疲れているか弱いかが分かります。 淡い皮膚、息切れ、めまい、頭痛などの症状もあります。
鉄欠乏だけでは、貧血がなくても慢性疲労の原因と考えられています。
医師の診察室での簡単な血液検査で、貧血の有無を知ることができます。 貧血は鉄欠乏症だけではなく、可能性のある多くの原因があることに留意してください。
4 - 甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない疾患です。 甲状腺疾患は、特に女性では非常に一般的であり、米国だけで2千7百万人にも及ぶ。
甲状腺ホルモンはあなたの代謝を制御し、レベルが低いときには疲労、体重増加、寒さの症状を呈することがあります。
状態をさらに混乱させると、甲状腺機能低下症はうつ症状を模倣することができます。
ありがたいことに、単純な血液検査では、甲状腺が同等レベルで機能しているかどうかを判断でき、そうでなければ治療を開始できます。
5 - 心臓病
心臓病、特に心不全は、常に疲れて運動を容認することができません。 心不全では、体内の筋肉や他の組織に酸素を供給した血液を送っても、心臓の効果はあまりありません。 歩行や車からの食料品の持ち込みなど、日常の定期的な活動でさえ困難になることがあります。
心臓病の他の可能な症状には、胸痛、動悸、めまい、失神、および息切れが含まれる。
近年、女性の心臓病の症状は男性の症状とは異なることが多く、胸痛よりもむしろ疲労感などのより微妙な症状であることが指摘されています。 女性における心臓病のこの認識の欠如は、女性が男性よりもこの病気で死ぬ可能性が高い理由であると考えられています。
あなたの症状のすべて、病状の家族歴については、医師に相談することが重要です。 これらの知見に基づいて、あなたとあなたの医師は、あなたの心を評価するためのさらなるテストが必要であると判断するかもしれません。
6 - 睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中に数秒から数分の間持続する呼吸や浅い呼吸の中断がある慢性状態である。 これらの一時停止と浅い呼吸は、1分に30回も発生する可能性があります。 また、呼吸が正常に戻り、たびたび鼻や窒息音がするたびに、人の睡眠に非常に混乱することがあります。
この混乱した質の低い睡眠は、昼間の眠気の一般的な原因となります。
睡眠時無呼吸に関連する他の症状には、朝の頭痛、記憶障害、集中力の低下、過敏症、うつ病、目覚め時の咽喉痛が含まれる。
あなたの医者は、他の人が不規則な呼吸やいびきなどのあなたの睡眠に問題があることを気づいたかどうかを尋ねる可能性があります。また、睡眠時無呼吸や昼間の疲れのリスク要因がある場合も懸念します。 睡眠研究はしばしば睡眠時無呼吸を記録するために推奨され、存在する場合にはCPAPなどの治療が推奨される。
未治療の睡眠時無呼吸は疲労を引き起こすだけでなく、心臓病、脳卒中、または突然の死に至ることがあることに注意することが重要です。
7 - 肝炎
肝炎は、感染から肥満に至るいくつかの可能性のある原因による肝臓の炎症である。
肝臓は体内の多くの重要な機能を果たし、毒素を分解して血液凝固を制御するタンパク質の製造、炭水化物の代謝および貯蔵などに役立ちます。 肝臓に炎症が起こると、これらの重要な過程が止まることがあります。
疲労に加えて、あなたが肝炎で遭遇する可能性のある症状のいくつかには、黄疸（黄色がかった皮膚の変色、目の白、腹痛、吐き気、暗黄色の尿、明るい便が含まれます。
肝機能検査は、ほとんどの診療所で簡単に行えます。異常な場合は、あなたと医師が原因を探すことができます。
8 - 糖尿病
糖尿病は、身体が十分なインスリンを作っていないか、それともそれを使用しないかのいずれかの状態です。 インスリンは、膵臓によって産生されるホルモンであり、グルコースがエネルギー生産に使用される体内の細胞に入るのを助けます。 糖尿病があなたにいつも疲れを感じさせるいくつかの理由があります。
糖尿病の他の症状としては、頻尿、極度の渇き、説明できない体重減少、極度の飢餓、突然の視力変化、手足の刺痛やしびれ、乾いた肌、遅い治癒の創傷またはそれ以上の感染があります。
単純な血糖検査は、ほとんどの診療所で行うことができます。また、ヘモグロビンA1Cと呼ばれる検査は、過去3ヶ月間の平均血糖値を調べるのに役立ちます。
9 - 慢性疲労症候群
慢性疲労症候群は、疲れが強く、安静時に改善せず、身体的または精神的な労作によって悪化する可能性のある障害である。 この状態の原因は不明です。
疲労を衰弱させることに加えて、慢性疲労症候群を定義する他の症状のいくつかには、短期記憶または集中の障害、筋肉および関節痛、頭痛、入浴リンパ節および頻繁な咽頭痛が含まれる。
10 - 医薬品
疲労は、いくつかの異なる薬剤の副作用であり得る。 疲労の原因となる可能性のある最も一般的な薬物には、
- 血圧治療薬
- スタチンおよびフィブラート（高コレステロールの治療に使用）
- プロトンポンプ阻害剤（酸逆流などの胃の状態を治療するために使用される）
- ベンゾジアゼピン（不安、筋肉痙攣、発作の治療に使用）
- 抗ヒスタミン剤（アレルギーの治療に使用）
- 抗うつ薬（うつ病の治療に使用）
- 抗精神病薬（統合失調症、双極性障害および他の重大な精神医学的状態を治療するために使用される）
- 抗生物質（細菌感染の治療に使用）
- 利尿薬（高血圧、緑内障、および浮腫の治療に使用される）
- 麻薬性鎮痛薬
あなたの医師または薬剤師は、疲労が、処方薬と市販店の両方で、あなたが服用中の薬の副作用であるかどうかを教えてくれるでしょう。
疲労の原因に関するボトムライン
上記の疲労の原因はかなり一般的ですが、疲労の原因となる多数の病状があります。 あなたの疲れが普通ではないと感じたら、あなたは休息を感じる必要のある睡眠を逃しただけではなく、あなたの医者に相談しましょう。 彼女は病状の家族歴を含む慎重な歴史を取ることができ、身体検査を行い、原因を探すのに必要な血液検査を注文することができます。
あなたの疲れに対する答えを待っているときに、時には、イライラするかもしれませんが、あきらめないでください。 あなたの疲労の理由を見つけることは、治療によって改善するだけでなく、他の理由でも診断されるべき状態を検出する可能性があります。
>出典：
>国立衛生研究所。 慢性疲労症候群。 08/01/17を更新しました。 https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi、K.、A. Konomi。 貧血を伴わない鉄欠乏症は疲労の潜在的な原因である：無作為化対照試験および横断試験のメタ分析。 英国栄養学ジャーナル 。 2017.117（10）：1422-1431。