制御を放棄し、あなたの限界を確認する
それは本当に簡単すぎるようですが、アルコール依存症を受け入れることは慢性疾患であり、個人的な失敗ではなく、長期にわたる回復を達成するための鍵です。
言い換えれば、あなたのコントロールを放棄し、あなたの限界を実感し、現実に直面する（あなたにアルコール問題がある）ことは、回復への最も重要なステップです。
それから、あなたの無力感を受け入れた後、あなたができること（あなたのコントロールの範囲内にあるもの）を変えることで、前進することができます。
アルコール依存症の受容
受け入れについてのこの短い道は、回復の文献の中で最も引用された節の一つかもしれません。 それは広く知られているように、 アルコール匿名匿名またはビッグブックの第4版からです。
この章は、83歳でカリフォルニアのミッション・ビエホに2000年5月19日金曜日に死亡したポール・オーリガー博士によって書かれました。
「受け入れは、今日の私のすべての問題に対する答えです。私が邪魔されているのは、私が人、場所、事、状況 - 私の人生のいくつかの事実を私に受け入れられないことがわかり、受け入れるまで、その人、場所、物、または状況がまさに現時点で想定されているものであることを示します。
「神の世界では間違いなく絶対に何も起こりません。私がアルコール依存症を受け入れるまで、私は冷静になりませんでした;人生の条件で人生を完全に受け入れない限り、私は満足できません。私と私の姿勢を変えなければならないものとして、世界で変わるのです。
ここで取り上げるメッセージは、アルコール依存症の感情的（論理的ではない）受容が、うまくなり、再発を予防するために不可欠であるということです。
反面、拒否、罪悪感、戦い、病気からの脱出によって支持されるアルコール依存症の感情的な非受容は、たとえ人が合理的に病気を受け入れることができたとしても、再発のリスクが高いということになります。
感情的な非受容性の他の徴候は、アルコール中毒の発症に関する怒りまたは恥の感情を含み得る。 恐れと自己同情は、受け入れと心の平和を妨げる2つの感情です。
専門的なカウンセリングやセラピー（個人、グループ、またはその両方）を通して、これらの不適応感情対処戦略を認識し、どこから（例えば、無意識の子供の記憶を探索することによって）起きたかを知ることができます。 次に、積極的な考え方を展開するなど、受け入れを促進する健全な戦略を考案することができます。
ピアからのサポートも受け入れの重要な要素です。
実際、ある研究によると、アルコール中毒のサポートグループに参加することは、アルコール中毒の感情的受容を達成することができるかどうかに大きな影響を与えました。 この同じ研究では、積極的な態度をとることは、病気の受け入れにも強く影響しました。
治療を通じて受け入れを得る
あなたのアルコール依存症を受け入れることの重要性を理解したら、まだ手助けをしていない場合は手伝いをすることが重要です。 あなたのアルコール問題から回復するのに役立ついくつかの治療法があります。 あなたの最初のステップは、プライマリケア医と話すことです。
彼または彼女は治療の紹介を提供し、投薬があなたのための選択肢であるかどうかを判断することができます。
飲酒を止めたり減らしたりするのに役立つ投薬のほかに、認知行動療法や動機づけ強化療法などの行動療法があります。 強力な家族支援は、人の禁欲の可能性を高めるので、婚姻や家族カウンセリングもしばしば治療に統合されます。
最後に、 Alcoholics Anonymous（AA）や他の12ステッププログラムのような相互支援グループが、同業者の支援を提供します。これは、再発防止と禁欲の維持に非常に有益です。
からの言葉
最終的には、病気の受け入れとは、あなたがそれを気に入ったり、許したり、無視しなければならないということを意味するものではないことを覚えておくことが重要です。 それが意味することは、あなたの無力感と限界を認めていることです。あなたは行かないので、回復して癒しを始めることができます。
>出典：
> Bussing A、 > Mattiessen > PF、Mundle G.うつ病およびアルコール依存症の患者における情緒的および合理的疾患受容。 健康クオリティの生活成果 。 2008年1月21日、6：4 doi：10.1186 / 1477-7525-6-4。
> L ancer D.（2014）。 PsychCentral。 物質乱用：受容力。
>アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。 アルコール問題の治療：助けを探して助けを求める。