通常のサービングとは何ですか？
あなたの飲酒を抑制または緩和することを検討している場合、またはあなたがアルコールの健康上の利点を読んだり聞いたことがある場合は、アルコールをあなたの通常の食事に取り入れることを考えている場合、アルコール量と消費量。
あなたのアルコール摂取量を知る唯一の方法は、あなたが飲んでいる飲み物にどのくらいのアルコールが含まれているか把握することです。
これをより簡単にするために、いくつかの国では「標準的な」飲み物、つまり「アルコールの単位」の概念が導入されました。 標準的な飲料は、特定の量のアルコールを含む、一般的に消費される飲料の典型的な提供物である。
標準的な飲み物や単位の使用は、「飲み物」の意味を共通に理解することを目的としています。たとえば、医師は1日あたりまたは週に一定数の飲み物を飲むことをアドバイスできます。 しかし、さまざまな国が多種多様なアルコールで飲料を定義し、飲料の強さが大きく異なる結果として、困難が生じています。 例えば、いくつかのビールは、他のビールと比べて2,3倍強力です。
国間のバリエーション
標準的な飲み物または単位のアルコール量は、国によって異なります。 これは、特に医師が消費すべき飲み物の数を制限している場合、旅行する場合に注意すべきことです。
標準飲料については、政府によって指定されたものと、アルコール使用に関する研究調査に使用されたものとの2つの情報源がある。 理想的には、それらは同じであるべきですが、飲酒に関する研究を発表したいくつかの国の標準的な飲み物のアルコール含量のバリエーションを見てください：
- 米国：政府基準は飲料1回につき14グラムのアルコールですが、研究では1ドリンク当たり9.3〜13.2グラムのアルコールが含まれています。
- カナダ：飲料1回につき13.6グラムのアルコールが報告されています。
- 英国：政府基準は飲料1回につきアルコール8グラムですが、調査によれば、1回の飲み物につき8〜10グラムのアルコールが含まれています。
- ヨーロッパのその他の地域では、飲酒のアルコール含有量が8.7から11グラムに及ぶと報告されています。
- オーストラリアとニュージーランド：政府基準は飲料1回につきアルコール10グラムですが、飲酒のアルコール含有量は6〜11グラムと報告されています。
- 日本：研究では飲料1回あたりのアルコール含有量が21.2〜28グラムであることが報告されています。
大きな変化の理由の一部は文化的要因に基づいています。標準的な飲み物は、その国で正常または典型的とみなされるものを反映しています。
飲み物の違い
アルコール飲料の量は、飲料の種類および強度に応じてかなり変化する。 時にはラベルを見ることによって飲み物の強さを知ることができますが、飲み物メーカーは常にアルコール含有量を含める必要はありません。 アルコールは水分よりも軽い（アルコールの重量はその体積の0.8です）ので、アルコール含有量が重量で表示されることもあるし、場合によっては容量によって表示されることもあるので、ラベルは混乱する可能性があります。
さまざまな飲み物のアルコール含有量の範囲（容積別）の考え方は次のとおりです。
- ノンアルコールまたは低アルコールビール（ライトビールと同じではない）： 0％〜0.5％
- ビール：典型的には約5％アルコールであるが、2.5％〜12％
- ワイン：一般的に約12％ですが、ワインクーラーでは4％から、デザートワインでは19％です。
- 酒類：典型的には約40％であるが、桃のシュナップスでは20％から永続的には95％に及ぶ。
メガネのバリエーション
最も重要なのは、あなたの家庭用飲み物メガネが実際どれくらい含まれているか知っていて、さまざまな大きさや形の眼鏡がどれだけ含まれているかを推測することです。
一般に、ガラスが狭ければ狭いほど、ガラスが少なくなりますが、ボウルが広いほど、特に底部にあるほど、ガラスが多くなります。 これは明白であるように聞こえるかもしれませんが、さまざまな形や大きさのガラスや測定容器を使った小さな実験があなたを驚かせるかもしれません。
実際に、研究は、私たちがどれくらい注いでいるのか、特にワインとスピリッツの飲み物を見積もるのに貧しいことを示しています。 フルーツ風味の飲料、ソーダライクなドリンク、または「アルコポップス」に高レベルのアルコールを含むレディーミックスドリンクの普及や広告の増加が特に懸念されます。 若い酒飲みに売り込まれるだけでなく、清涼飲料のように見えて味があるという事実は、消費したアルコールの実際の量を過小評価する可能性をさらに高めます。
Errは人間です...特にアルコールと
おそらくあなたの家で注ぎ込まれたサービングのアルコールの量を誤って判断する最大の要因は、人為的ミスです。 あなたがアルコールの味と効果を楽しんでそれを直面させようとするなら、ほとんどの酒飲みはあなたの「標準的な」飲み物が実際よりも少なくなっているかもしれないと自分自身で覚えているでしょう。 さらに、あなたは寛大なホストになることを願っています。良いワインを無駄にしたくないので、瓶を仕上げると、レストラン、バー、パブのサービングが辛抱強く思えるかもしれません。汚れたガラスよりも。
結論は、 あなたの健康を気にして、あなたの尊厳を保つことを望むならば、本当にアルコールに中毒したくないのなら、あなたは慎重に摂取量を制限するでしょう。 アルコールの使用を始めたり拒否したりして飲酒を停止できないことは、アルコール中毒の中心的な特徴です。 あなたの飲酒を制御することはあなたとあなただけが責任を負わなければならないものです。
ソース：
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