うつ病対策と症状
あなたがうつ病の治療を始めるときに、あなたの通常の自己に戻っているように感じるには少し時間がかかるかもしれません。 あなたの進歩が非常に遅い場合は、あなたが本当に改善しているかどうか疑問に思うのは当然です。 これは、あなたとあなたの医師が、あなたの進歩を評価するためのベンチマークとして使用するためのいくつかの目標を設定することが良い理由です。
あなたの改善を評価するための質問
治療の進捗状況を判断するために使用したいと考えているいくつかの措置は次のとおりです。
私の症状は改善していますか？ あなたの症状が改善しているかどうかを判断する方法の1つは、定期的にウェイクフィールドアンケートのようなテストを受け、うつ症状に関する一連の質問をしてから数値スコアを提供することです。 時間経過に伴うスコアの変化を比較することで、症状が実際に改善しているかどうかを客観的に見ることができます。
私は日々の活動の中でもっと機能することができますか？ あなたが仕事に出かけるか起きるか、またはあなたの個人的な衛生状態を維持するなど、あなたの日常生活の中で機能している時間があれば、これはあなたが回復する途中であることを示す良い指標です。 これらの分野におけるあなたの進歩を評価するために、日数の少ない日数を欠いたり、毎日シャワーを浴びたりするなど、簡単に測定可能な目標を設定することをお勧めします。
私は自分の投薬から耐えられない副作用を経験していますか？ うつ症状からの救済が治療の第一の目標ですが、耐え難い薬の副作用を経験しているならば、あなたの生活の質を損なう可能性があります。
あなたの医師が治療計画を微調整するという追加の目標は、うつ病症状の適切なコントロールを提供しながら、これらの副作用を最小限に抑える投薬レジームを思い付くことです。
私は再発を経験していますか？ うつ病治療のもう1つの重要な目標は、あなたが将来のうつ病のエピソードを経験しないことを確認することです。
あなたの症状が時間の経過に支配されている場合、これはあなたがますます良くなっている重要な指標です。
私は自分のライフスタイルに必要な変更を加えていますか？ うつ病は生物学的根拠のある病気ですが、あなたの人生の生活の仕方によってストレスレベルが上昇し、あなたの状態が再発する可能性があります。 あなたの病気の再発を防ぐためには、 健康的な生活をしたり 、ストレスを最小限にしたり、他人との関係を改善するなど、必要な変更を行うことが重要です。
うつ病の症状
あなたがうつ病であると思っている、あるいはうつ病の治療を受けていて気分がさらに良くないと思われる場合、うつ病のこれらの一般的症状を観察してください：
- あまりにも多すぎる、または少なすぎる
- 食べ過ぎたり少なすぎたりする
- 不穏
- 絶望感
- あなたの毎日の活動や情熱の中で喜びを失う
- 明白な理由なしに泣いている
- 不安の圧倒的な感情
- 悲しい、価値のない、そして/または有罪を感じる
- 正常な日常生活をするのが難しい
- 苛立ち
- 夜間または朝早く起きる
- 集中が難しい、または集中しているのが難しい
- 腹痛や頭痛などの身体的症状
- 自殺を考えているか、自殺しようとしている
これらの症状が2週間以上ある場合、またはうつ病の治療を受けていてこれらの症状が改善していない場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。
未治療のうつ病や診断されていないうつ病が悪化し、あなたの生活を邪魔することがあります。 治療はあなたの人生に戻って、あなたの古い自分のように感じるのを助けます。