健康上の利点、用途、ヒントなど
5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)は、アミノ酸トリプトファンから体内で産生される化合物である。 これは、神経伝達物質のセロトニンとメラトニンホルモンの前駆物質です。
5-HTPサプリメントは、体内に5-HTPをピルの形態で提供することで、セロトニンの量を増やすことができると考えられているので人気が高まっています。
ソース
5-HTPは、アフリカの植物、 Griffonia simplicifoliaの種子から製造される 。 それは、健康食品店、オンライン、およびあるドラッグストアで見られます。
用途
代替医療の一種である5-HTPサプリメントは、以下を支援すると言われています:
- うつ病
- 不安
- 不眠症
- 線維筋痛
- 片頭痛
- 減量
利点
これまでのところ、5-HTPがあらゆる状態を安全かつ効果的に扱うことができるという主張に対する科学的支持は欠けている。
1)うつ病
いくつかの小規模な臨床試験では、5-HTPは抗うつ薬ほど有効でないことが分かっています。 例えば、6週間の臨床試験では、63人が5-HTP(1日3回100mg)または抗うつ薬(フルボキサミン50mg 1日3回)を投与されました。 5-HTPは抗うつ剤ほど有効であり、副作用は少ないことが判明した。
しかし、1966年から2000年の間に公表された2002年の体系的なレビューでは、108の研究のうち1つだけが品質基準を満たしていることが分かった。
品質基準を満たした小規模な試験で、5-HTPはうつ病を緩和する上でプラセボより優れていることが判明しました。
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2)片頭痛
いくつかの研究では、5-HTPが片頭痛を予防し、片頭痛の頻度および重症度を低下させることがあるが、大規模な無作為化比較試験が必要であることが示されている。
ある研究では、124人が5-HTP(600mg /日)または薬剤メチセルギドを投与された。 6ヶ月後、5-HTPは、片頭痛の重篤度および期間を短縮するのにメチセルジドほど有効であることが判明した。
別の研究では、5-HTPまたは薬剤プロプラノロールを4ヶ月間観察した。 両方の治療は、偏頭痛の頻度の統計的に有意な減少をもたらした。 しかし、プロプラノロール群は、エピソードの持続時間およびエピソードの治療に使用される鎮痛剤の数の減少により、より良好に遂行された。
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3)線維筋痛
線維筋痛は、疲労、筋肉、靭帯、腱の広範囲の痛み、および複数の柔らかい点によって特徴付けられる慢性状態である。
二重盲検、プラセボ対照研究では、50人の線維筋痛患者で5-HTPまたはプラセボを検討した。 4週間後、痛み、硬直、不安、疲労、睡眠の改善がみられた。 副作用は軽度で一時的でした。
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4)不眠症
セロトニンは、睡眠 - 覚醒サイクルを調節するために必要なホルモンであるメラトニンに変換される。 5-HTPはセロトニンレベルを上昇させると考えられているため、メラトニンが増加し、睡眠パターンが正常化するのに役立ちます。
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警告
5-HTPの潜在的な副作用には、悪心、めまい、下痢があります。 まれに、サプリメントに対するアレルギー反応が起こることがあります。
ダウン症候群の小児は5-HTPを服用すべきではない。
1998年に、食品医薬品局(FDA)は、一部の5-HTP製品で「ピークx」と呼ばれる化合物を検出したと報告しています。 ピークxは、体内で5-HTPにされたトリプトファンサプリメントと以前に関連付けられていました。
トリプトファンは、何千人もの人々が好酸球増加症 - 筋痛症候群(EMS)と呼ばれる重度の血液障害を発症したときに市場から取り除かれました。
この原因は、日本の昭和電工が製造しているトリプトファンのバッチでのみ検出された汚染物質に追跡されました。
米国で販売されているすべてのトリプトファンの60%までの源泉である昭和電工は、未発酵のトリプトファンをろ過するために使用される活性炭の量を削減した未試験の製造プロセスを使用していました。 いくつかの報告は、純度が5-HTPの潜在的な問題でもあることを示唆している。 しかしながら、5-HTP使用に起因するEMSの症例は報告されていない。
これは、潜在的に5-HTPサプリメントと相互作用する可能性のある薬物のリストです。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。 ここでサプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、5-HTPサプリメントの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
>出典:
> Caruso I、Sarzi Puttini P、Cazzola M、Azzolini V.原発性線維筋痛症の治療における5-ヒドロキシトリプトファン対プラセボの二重盲検試験。 J Int Med Res。 (1990)18(3):201-209。
> Poldinger W、Calanchini B、Schwarz W.機能不全への機能的アプローチ:5-ヒドロキシトリプトファンとフルボキサミンの比較における標的症候群としてのセロトニン欠乏症。 心理学。 (1991)24(2):53-81に記載されている。
> Shaw K、Turner J、Del Mar C. Tryptophanおよび5-ヒドロキシトリプトファン(うつ病のためのコクランレビュー )。 Systematic ReviewsのCochraneデータベース2002、Issue 1。 番号:CD003198。 DOI:10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F、Davalos A、Alom J、et al。 片頭痛の予防における5-ヒドロキシトリプトファン対メチセルギド 無作為臨床試験。 1986; 25:327-329