あなたはあなたのパートナーが不誠実であることに気づいただけです。 不倫のニュースは、あなたにたくさんのレンガのように当たっています。 あなたの結婚は今、それを破壊するかもしれない危機の状態に投げ込まれます。 一方で、あなたは両方ともそれを通って働くことができ、かつてないほど良くなります。
あなたの結婚は、あなたのパートナーがあなたを欺くことから生き残ることができるという希望を持っているかもしれませんが、事件について考えるとき、あなたはまだ病気に陥っています。
なぜあなたのパートナーが不正行為をしたのかを知りたいのですが、なぜ誰かが不誠実になるのかという単純な答えはありません。 それはあなたの結婚の他の問題の症状、あなたのパートナーの過去の何かに関連する可能性があります、またはあなたやあなたの結婚に完全に無関係かもしれません。 なぜそれが起こったのか本当に分かりません。
不誠実なパートナーと対処するためのヒント
傷ついたことを超えて、不誠実なパートナーを赦し、あなたの結婚を救うためにできることは15つあります。
- あなたのパートナーが不誠実であったために結婚を終わらせるための大きな決定をしないでください。 これはあなたの結婚に何らかの反省をして、この不誠実以外の他の問題が認識され対処される必要があるかどうかを見る時間です。
- 感情が正しいことも間違っていないことを理解する。 怒り、不確実性、ショック、興奮、恐怖、痛み、うつ病、不誠実なパートナーを持つことに関する混乱の気持ちが正常であることを受け入れます。 あなたは数ヶ月間感情のローラーコースターにいて、おそらく最長で1年か2年後でさえあります。
- あなた自身を世話するために最善を尽くしてください。 吐き気、下痢、睡眠の問題（あまりにも少なすぎる）、震え、集中困難、食事や過食を望んでいないなど、不誠実にいくつかの物理的反応があるかもしれません。
- 不平等に対処するこの経験を得るには、バランスが重要です。 健康的な食べ物を食べたり、スケジュールを決めたり、睡眠をとったり、毎日運動をしたり、水をたくさん飲んだり、楽しい時間を過ごしたりしましょう。
- 笑っても大丈夫です。 いくつかの面白い映画やテレビ番組を見てください。 あなたを笑顔にする人と時間を過ごしてください。 心身ともに不誠実なパートナーにもかかわらず、人生は変わりません。
- 涙も健康です。 彼らが自然に来ていない場合は、いくつかのブルータイプの音楽を置くか、悲しい映画を見てください。 裏切られた人は実際には麻痺するかもしれませんが、あなたの根底にある感情にも触れることが重要です。
- ジャーナルを始める。 あなたのパートナーの不誠実についてのあなたの思考や気持ちを書き留めます。
- あなたが望むすべての質問をしてください。 不倫についてあなたのパートナーと話してください。 あなたは、あなたのパートナーがなぜ不誠実が起こったのかを知らないかもしれない、あるいはあなたにこれを明らかにすることを望まないかもしれないということを認めなければならないかもしれません。
- カウンセリングを求める。 一人で不誠実に対処しようとしないでください！ しかし、最高の山から、あなたのパートナーが不誠実な悪役であることを知っているすべてに叫んではいけません。 この情報を誰と共有するかを慎重に選択してください。 不誠実のタイプを知ることで、時にそれを理解しやすくなり、カウンセリングが質問に答えるのに役立ちます。 それは一夜のスタンドか事件だったのですか？ 人生危機の最中または後に来たのか？ 性的嗜癖は可能性がありますか？ それは報復行為ですか？ 結婚を終わらせるために不正行為が起こったのですか？ それにかかわらず、これは専門家の助けを求める最も重要な時期かもしれません。
- 一度に一日それを取る。 保護されていない性的親和性を再開する前に、あなたとあなたのパートナーの両方がAIDS / HIVとSTDの検査を受ける必要があります。 結婚にとどまるためにあなたの結婚に必要な境界を考慮してください。 弁護士に連絡し、結婚式の同意書に記載されているものを入手することをお勧めします。
- あなたの子供はあなたが大丈夫になることを知る必要があります。 深刻なストレスや外傷を経験しているという事実を隠すことはできません。 あなたの子供に正直であることは、彼らの年齢に応じて最良のアプローチかもしれませんが、細部を重視しないでください。 また、あなたが守れないと約束しないでください。
- 不誠実の原因となった人や何が原因で起訴されたのかを試してみてください。 それはちょうど無駄なエネルギーです。 それには第三者を非難することも含まれます。 それは何も変わらないでしょう。 また、家族やパートナーの家族に不誠実について伝える前に、二度考えてください。 家族はしばしば恨みを抱くことがあります。
- 心的外傷後ストレスがあるかもしれません。 あなたが跳ね上がっている場合、些細な行動で叫び、卵殻を歩いているように感じ、不倫を思い出されたら物理的な反応を続け、できるだけ早く医師に相談してください。 薬は、一時的にでも良いアイデアかもしれません。
- 不誠実な仲間を持つことの苦痛を乗り越えるには時間がかかる。 あなたのパートナーを許そうとしていて、あなたの結婚を救うことを約束したからといって、感情、混乱の感覚、そして不信感が混じっているとは思わないでください。 死と瀕死の段階（拒否、怒り、交渉、抑うつ、受け入れ）は、悲しみの過程の一部です。 あなたの結婚は更新することができず、強化することはできません。 しかし、それは違うでしょう。 あなたの結婚は変わったことを忘れないでください。 あなたはその喪失を悲しむ必要があります。
- 実用的になる あなたの財政、住宅状況、交通機関などを見てください。あなたの結婚を終わらせることを決めた場合は、あなたの本質を払うのに十分なお金があれば、どこに住んでいるかを考えてください。正しい決定であり、相談にもお手伝いしてください。
不倫は、結婚が直面することがより難しい課題の1つです。 必ずしもそれが終わりであるとは限りません。 それは、あなたとあなたのパートナーの両方が、それを過ごすためにあなたがどちらの変更を望んでいるかを慎重に検討することが重要です。