損失を悲しんでいる人にとって、休暇は特に困難な時期になることがあります。 友人や家族と一緒に集まることは、亡くなった愛する人がいなくなったことだけを強調します。 しかし、この難しい時を通ってあなたを助けるためにできることがいくつかあります。
悲しみを理解する
愛する人を慰めるための第一歩は、彼らが何を通過しているのかを理解することです。
悲しみは、5つの異なる段階からなるプロセスです。 これらの段階は、死亡の前後に行うことができ、死にかけている人と彼らを愛する人の両方に適用されます。 すべての人々は悲しみの過程でユニークですが、これは通常の順序です:
- 否定と分離 - この段階の人は未来について話し、病気について話すことを避け、病気のために医者を責め、テスト結果が間違っていると主張し、これらの事柄について話したい家族や友人を避けるかもしれません。
- 怒り - この段階は、通常、人が自分や愛する人が実際に死んでいるという事実を条件に来たときに発生します。 この人は「なぜ私ですか?」と聞き始めます。 彼らは宗教的信念に疑問を呈するかもしれない 彼らは、家族や友人たちが気をつけている態度を訴えるかもしれない。
- 交渉 - この段階では、ある人がすべての怒りを払いのぼって、彼らの命を変えたり、何か特別な任務を果たすために十分長く生きることが許されるようになると、神との契約をしようとします。
- うつ病 - この段階で、人は死が避けられないことを認識しています。 その人がすでに死亡している場合、これは死の現実が愛する人のために沈み始めた時です。 この段階でうつ病には2つのタイプがあります。 うつ病は、状況の変化(財政、家族の役割、親密さ、独立性)に起因する場合もあれば、損失そのものに起因する場合もあります。 このステージは、ホリデーの周りに発生するとホリデーブルースと呼ばれるものです。
- 受諾 - 死にかけている人にとっては、これは、世俗的な出来事への関心の低下、放置されたいという欲求、コミュニケーションに対する欲求の減少、そして愛する人からの離脱の増加として示されるでしょう。 生存者にとって、これは治癒が始まる時となるでしょう。
何をすべきか
- 良いリスナーになってください - あなたの愛する人は、何が起こったのか、自分の気持ちを話したり、一緒に生活を回想する必要があるかもしれません。
- 安心感を与える - 人が罪悪感を感じることは、彼らがもっと犯した可能性があることは非常に一般的です。 彼らは彼らができることをしたことを彼らに知らせてください。
- 利用可能 - これは特に、死亡直後および休日およびその他の特別イベントでは、損失が最も鋭敏に感じられます。
- 使命や他の仕事を手助けする - 状況によっては、悲しみの人が感情に圧倒されて、簡単な仕事をすることさえあるかもしれません。 彼らは葬儀や医療に対処する必要があるかもしれません。 または彼らはもはやそれらを助けるためにもはや周りにいない配偶者のために余裕を取らなければならないかもしれません。
- 忍耐強く - 愛する人が夕食などへの招待を拒否した場合は、気をつけて尋ねてください。 時間がたつと彼らは準備が整います。
- 理解してください - 悲しげな人は怒って動揺し、あなたに怒りを覚えるかもしれません。 彼らは困難な時間を過ごしていると理解し、それを彼らに押しつけないでください。
- 連絡を取り合う - 手紙を書いたり、共感カードや花を送ったり、定期的に電話をかけたりする。
- 祈り - あなたの愛する人が宗教的でないか、祈りによって怒られている場合は、あなたが一人でいるときに祈ってください。 あなたの祈りの目的がそれを信じないとしても、祈りは強力な影響力を持つことが知られています!
何をしないか
- それらを避けてはいけません - あなたが行うか、言いたいことが分からなければ心配しないでください。 あなたの存在または最も単純なジェスチャーは、すべてのことが助けられなければなりません。
- 悲しみを止めるように彼らに圧力をかけないでください - それぞれの人は、自分の時間と自分のやり方で悲嘆します。 あなたがそれらを保持している間、彼らが叫ぶ、叫ぶ、または静かに座る。 感情を取り除くために必要なことは何でも大丈夫です。
- あなたの気持ちを隠さないでください - あなたの悲しみを隠さないでください。 一緒に悲鳴を上げる代わりに、お互いを保持し、泣いたり、あなたが愛する人と一緒に過ごした時間について話してください。 あなたがその人に全く言及していない場合、実際には、あなたが気分をどのように感じているか気遣っていないかのように、悲しみに感じるかもしれません。 通信回線を開きます。
- 彼らが準備が整う前に衣服や個人的な効果を放棄するように彼らに助言しないでください - それぞれの人は、自分の時間に悲しむ。 あなたが深く愛した人には、心の中から見えないものは適用されません。
- 「あなたは別の赤ちゃんを持つことができる」と言ってはいけません。 1つの赤ちゃんは決して別のものを置き換えることはできませ
- 「これは最高のものだった」とは言わないでください - これが痛みや喪失の感覚を損なわないことを実現します。
- あなたが本当にやらない限り、「あなたの気持ちを知っている」と言ってはいけません。あなたが同じ状況にいて、あなたの癒しに何が助けられたかについての示唆を与えることができない限り、