それに直面。 あなたの配偶者が動揺する時があります。 多分あなたの配偶者はあなたと一緒に動揺するでしょう。 多分、あなたの配偶者は、あなたと何も関係のない誰かまたは何かに動揺するでしょう。
あなたは、あなたが配偶者の気持ちを認めない場合、「迅速な修正」を試みる場合、またはあなたの配偶者が怒っている理由を軽視した場合、あなたの配偶者をさらに怒らせることができます。
あなたの配偶者は、あなたが不合理であるか、またはあなたが結婚において一定の境界や基本原則を超えた場合、あなたを怒らせる可能性があります。
次回は、怒っている告発で攻撃するのではなく、パートナーと動揺して、最初に落ち着く時間を取ってください。あなたが再び平和な気分になれば、より強固な関係を築くことができます。 結婚ガーデンプログラムから。
あなたが混乱した配偶者に言ってはいけないことはここにあります：
- "たいしたことじゃない。" はい、あなたの配偶者にとって大きな問題です。 あなたの配偶者の気持ちや問題についての考えが重要です。
- "私はこれをあなたのために良くすることができます。" あなたの配偶者の問題や問題に対する解決策があると思っているのは、たぶんひいきにしていると思います。 あなたの配偶者は、慰めとは対照的に理解したいかもしれません。
- "私はあなたよりも悪い日だった。" ワン・アップマンシップ・ゲームは勝利できません。 それをしないでください。
- "なんでも。" あなたが超感受性であるとして出会いたいのであれば、「何でも」と言ってください。 このフレーズはあなたがさらに不調な配偶者を持つことを保証します。
- 「私はしなかった...」守備的であるということは、あなたの2人が対処している議論や問題をエスカレートするだけである。
- "...."何も言わないでも、タイムアウトやスペースがほしいと言っていなくても部屋を出ることは、配偶者が不調になったときには良い考えではありません。
- 「あなたは理にかなっていない」 あなたの配偶者は、状況に応じて違うことがあるかもしれませんが、それはあなたの配偶者の懸念が有効ではない、またはあなたの配偶者があなたからの講義を必要としているわけではありません。
- "あなたが怒っているときに私をつかまえます。" 配偶者が不安定になったときに2人が性行為をしていると示唆しているのは、侮辱的で無感覚であると感じられるかもしれません。
あなたが混乱した配偶者にどのように対応すべきかは次のとおりです。
- あなたの配偶者が動揺しているというあなたの意識を認めてください。 状況を無視したり、それについて冗談を言ったりしないでください。
- ウォッチボディーの言語。 リスニングは、あなたの配偶者が何を言わなければならないかを聞くこと以上のものです。 両方のことを示す非言語コミュニケーションに気づくことで、より理解を深めることができます。
- 目のロールを避けてください。 あなたの目を転がすと、二人の緊張が高まることがあります。
- ただ歩かないでください。 あなたが自分のために状況や空間を考える時間が必要な場合や、配偶者にスペースが必要だと思っている場合は、部屋を出る前にそう言いましょう。
- あなたの配偶者の気持ちを大丈夫と受け入れる。 あなたはあなたの配偶者がどのように感じているか気に入らないかもしれませんが、あなたはそれらの気持ちを尊重し、共感を示す必要があります。
- あなたの気持ちを分かち合う。 後で問題についてのあなたの考えを共有することができます。 あなたの感情を分かち合うのを遅らせないでください。
- 「私はあなたを愛しています」と言ってください。 言葉を言う。 詳しく述べないでください。 ちょうどそれを言う。
- 大きな決断はしないでください。 あなたのどちらかが怒っている間に、大きな決定に突入するのは良い考えではありません。
- いつ、どのように謝罪するかを知る。 意味のある謝罪は、「すみません」と言う以上のことが必要です。
怒っているときは、ラインを横切る
怒っている配偶者が虐待を受けるのは容認できません。 口頭での虐待、身体的虐待、情緒的虐待、またはあなたの結婚における性的虐待を経験している場合は、すぐに専門家の助けを求めてください。 全国家庭内暴力ホットライン - 1-800-799-SAFE（7233）。