課題
統合失調症は慢性疾患である。 統合失調症の症状は 、あなたの思考、感情、行動の多くに影響します。 これらの症状の重篤度は変動する可能性があり、病気に罹った人でも、投薬をしなくても通常のように感じて正常に見えることがあります。 この症状の改善は、病気がなくなったことを意味するものではありません。
現代の抗精神病薬は、症状の重篤度と積極的な症状を経験するのに費やす時間を大幅に削減します。
それにもかかわらず、寛解の時期と再発の時期を計画する必要があります。 寛解さえしても、あなたの残存症状(あなたが比較的よく眠っていても引き続き起こる症状)は、あなたの人生のあらゆる側面に影響します。
あなたの病気はおそらく、ほとんどの人よりも多くのサポートが必要であることを意味します。 あなたの医者、ソーシャルワーカー、愛する人の助けを借りて、あなたが必要とするサポートの種類を見つけ出し、それらのサポートを整えることが重要です。 あなたの病気の重症度に応じて、次のような重要なスキルに問題があるかもしれません。
- 注目と集中
- 予定、会議、過去の会話を思い出す
- 正常な活動をするためのエネルギーと動機付け
- 新しいものを試したりするために、楽観的か楽観的かを感じる
- 社会的手がかりと表情を正確に知覚し解釈する
- 他の人が期待する方法で会話に従事する
- 他の人が期待する方法で社会的に行動する
- 恥ずかしがりや拒絶の恐れを克服する
あなたが比較的気分が悪い時に、あなたが再び病気になることがあるかもしれない時のために、あなたが計画を立てることは非常に重要です。 統合失調症は自分自身で病気の徴候を認識することが困難になるため、行動が変化している他の人からのフィードバックに頼る必要があります。
あなたが変更を監視するように求めることができる人には、
- あなたと一緒に住む人々
- あなたが定期的に見ている医者または社会福祉士
- あなたと一緒に仕事をしたり、学校に通う人
- 家族のメンバー
誰があなたのために外を見ることができるかを決めたら、あなたの医者の電話番号を与え、あなたの医者にあなたに電話をかけることができる人々のリストを与えます。 あなたの医者またはソーシャルワーカーはあなたに関する情報を誰にも与えることはありません(あなたのプライバシーに対する権利は、強い連邦法によって保護されています)が、彼らが提供する情報を聞くことができます。
これらの人々に、どんな種類の変化があるかを啓発してください。 あなたが比較的健康であっても、あなたがこれらの領域のいくつかで問題を抱えている可能性があるので、行動の変化を監視する必要があります 。 たとえば、うまくいっても声を聞き続けるかもしれませんが、通常は実際ではないことを理解しています。 しかし、声援に戻ったり、怒ったりすることに気付いた場合、援助者が医者に電話してもらいたいと思っています。
重要な変更には、
- 午前中に起きるのにもっと苦労する
- 仕事や学校に遅れている
- 見える宇宙飛行士または簡単に通常よりも注意散漫
- 見た目はあまり幸せではなく、感情は一般的ではありません
- より過敏または激しいと思われる
- 記憶が通常より悪くなったり、算術のような精神的な仕事でもっと難しかったりする
- 幻覚に反応する
- 奇妙なことや妄想的な話題について執拗に話す
あなた、医者または社会福祉士の助けを求めるならば、これらの変更が起こるとすぐに、投薬の一時的な変更は完全な再発を防ぐことができます。 多くの場合、危機が経過した後、以前の用量に戻ることができます。あるいは、医師が薬をあなたに適したものに変更する可能性があります。
自立した生活
精神病のない人を含むすべての人は、日常生活の複雑な作業に追いつくためにいくつかの助けを必要とします。 たとえば、ほとんどの人は、カレンダー、日付帳、またはスマートフォンを使用して、予定を覚えたり、必要なことを追跡したりする必要があります。
一部の人々は配偶者を頼りに服を選び、家事を覚えています。 人がどれくらいの助けを必要とするべきかについて正しい答えはありません。
統合失調症患者のための独立した生活には、数多くの明確なスキルが必要です。 ソーシャルワーカーは、これらの生活やADLの活動と呼んでいます。 改善が必要なスキルには、次のものがあります。
- 正しい薬を適切なタイミングで毎日服用せずに服用する
- 個人衛生:入浴、髪の洗浄、歯磨き、指と爪のトリミング、きれいな衣服の着用
- 衣服とシートを洗濯して捨てる
- ベッドを作る、必要に応じてシートを交換する
- 健康的な食事を準備し、定期的に食べる
- 食事後の洗濯と皿洗い
- クリーニング作業:キッチン、バスルーム、リビングエリア
- 食料品の買い物
- お金を管理し、予算にこだわる
- 公共交通機関を利用する
- 失禁が問題であれば、独立生活はトイレを頻繁に使用することを覚えていなければならず、大人のおむつを汚れたときに交換する必要があります
3列のグラフを作成することもできます。 左には、あなたが独立して生きるために必要なスキルを列記してください。 中央の欄には、そのスキルを現在どの程度うまく処理しているかを書いてください(いつもうまくやっている、助けが必要な、相当な助けを借りてしかできません。 右の列に、その活動の目標を記入してください。 これは、仕事や助けを借りて達成できると思っている目標を設定した場合に最も役立ちますので、落胆することはありません。
目標を決めたら、サポートチームの助けを借りて目標を達成してください。 あなたの計画の一部である人々が彼らの役割に同意することが重要です。 交渉して妥協する必要があるかもしれません。
たとえば、学校に行くために公共バスシステムを使い始めることができますが、母親はあなたが準備ができていないと感じるかもしれません。 妥協点は、障害のある人々の交通システムを限定的にすることから始めることができます。 あなたがそのシステムを習得したら、他の人と一緒に公共システム上の特定のルートを学ぶことができます。
社会関係
ほとんどの人は、他者との社会的、感情的なつながりを望んでいます。 統合失調症は、特にあなたの積極的な症状が誰にも分かち合わないものを見たり、聞いたり、信じたりする場合に、隔離病です。 しかし、あなたが精神病症状を経験していないときでさえ、あなたの残存症状および受動的症状は、社会的相互作用をより困難にする可能性があります。
良い最初のステップは、あなたの目標を理解することです。 他の人と一緒に活動するのにもっと時間を費やしたいですか? あなたは、あなたが会う新しい人と話すことでより良くなりたいですか? あなたはデートに行きたいですか?
あなたが望むものが分かったら、あなたの社会的目標を達成するためにどのような具体的な変更が必要かを理解してください。 リストを作成してサポートチームと話すことで、状況を明確にして計画を立てるのに役立ちます。
あなたの社会的状況を改善するための具体的な手順は次のとおりです。
- コンシューマー・セルフ・ヘルプ・グループに参加して、同じ課題を理解し共有する他の人々と会うことができます。 あなたは他の人のために働く戦略を学び、非批判的な雰囲気であなたの社会的スキルを練習することができます。 統合失調症患者のためのリソースや機会については、他に見つけられないかもしれないことも学びます。
- あなたの愛する人、カウンセラー、親しい友人にフィードバックを求め、あなたの社会的スキルを向上させる助けを求める。
- 良いコミュニティ住宅は、社会的なレクリエーションの機会を提供することができます。 質の高いケアと安全で親しみやすい環境を提供する生活環境を慎重に購入することが重要です。
- ソーシャルスキルトレーニングに参加する。 あなたは精神保健サービスチームや消費者団体を通じてこれを見つけることができます。
- 精神病患者のデートと友人のマッチングサービスは、一部の地域で利用可能です。 あなたの消費者自助グループに提案を求める。
また、定期的なオンラインデートサービスを利用することもできます。 インタラクティブにコンピュータを操作することで、多くのコミュニケーション上の問題が回避され、新しい人と顔を合わせることが難しくなります。 あなたの障害について人々に正直であることは重要です。 あなたのオンラインプロフィールに簡単に言及することは、後で厄介なことを避け、誰かが興味を持っているかどうか尋ねるのを簡単にします。
NAMIは、精神疾患の国家連盟であり、精神病患者とその家族にとって最大の消費者自助団体の1つです。 彼らのウェブサイトを通じて、あなたの地域のグループを見つけて、つながりを作ることができます。
>出典:
> Meuser、K. and Gingerich、S. 統合失調症ニューヨークの完全家族ガイド :ギルフォードプレス、2006年。
> Torrey、EF(2006) 生存する統合失調症:家族、患者、および医療提供者のためのマニュアル、第5版。 ニューヨーク:HarperCollins出版社。