1 - 祝日のためにちょうど時間の専門家のアドバイス
休日が再び私たちの上にあります。 それは楽しいだけでなく、いくつかのストレスになります。 休日は最も強い結婚でさえも摩擦を引き起こす可能性があります！ お金、家族、旅行は、カップルが休暇中に対処するように、あなたが抱える主要課題のいくつかです。
だから、専門家はこの時期の課題に取り組むためのすばらしいアドバイスをしています。
2 - 予算超過、予算編成、ギフト・ギビング
お金のための戦いはすべての結婚のある時点で発生します。 実際、いくつかのカップルはこれを定期的に戦います。 したがって、休日が過度のストレスをカップルに与えることは驚くことではありません。
アイダホ州で認可されたプロのカウンセラーDavid Routtは、あなたがその特別な日にどれくらい喜んで費やしているかを書き留める家族として一緒になっていることを示唆しています。 さらに、彼は「必要に応じて合計を分割する」と言います。 あなたができるならば、家族の誰もが予算に署名するようにして、それを一掃する。 予算を守らないことの影響については何らかの合意が必要だ」カナダの心理学者Ganz Ferrance博士はこれをさらに進めている。 彼は、「特定の購入や活動に金額を割り当てる」と提案している。 これらの金額を封筒に入れてください。 封筒から現金がなくなると、ショッピング体験は終わった」
ロサンゼルスに拠点を置く心理学者、グレッチェン・クビッキー氏には、予算編成のヒントもあります。 彼女は、「年次総予算の文脈で休日の買い物を見て、あなたの予算の何パーセントを贈り物に配りたいかについて現実的であるように言います。年が誕生日、記念日、結婚式でいっぱいになることを忘れないでくださいまた、買い物をする責任を誰に与えるかを決定することも勧められています。 彼女は信じて、 "これは、戦いを止めて、 'あなたは何をしましたか？ コメント、そして予算の超過を新しい年に引き継ぐことができます」Kubacky博士のもう一つの提案は、家族や友人と早期に贈答計画について話し合うことです。 たとえば、 "あなたがそれを買う余裕がないか、あなたが本当にほしくない、必要としないジャンクを積み重ねたくない場合には、プレゼントを排除する。"
Ferrance博士は、子供たちと正しい権利を得るという大きなプレッシャーがあると考えていますが、「お金は覚えていない」と気づきます。「多くの親は、本当に非現実的な期待を持ち、彼らの子供のための経験。 あなたの存在、時間、注意、そして喜びはあなたの子供が感じて覚えているものです。」ミシェルネ・ワシルは、サンディエゴの認可結婚・家族セラピストであり、これらの感情をエコーします。 彼女は両親に自分自身に尋ねて欲しいと願っています。「お互いの贈り物の代わりに慈善団体に贈ろうとしましたか？ それはショッピングのプレッシャーを緩和することができます」彼女はまた、お金を使う代わりに一緒にもっと時間を過ごすことを提案しています。 例えば、Wasilの他のアイデアは、「地域のイベントで家族としてボランティアをしたり、必要な家族を選んで与えたりすること」です。
3 - 家族の関係
それから家族がいる。 あなたが愛する人もいれば嫌いな人もいれば嫌いな人もいます。 あなたの気持ちにかかわらず、あなたとあなたの配偶者がお互いを背中にしていることを知り、あなたはもっとうまく対処します。
認可されたメリーランド州の専門カウンセラーとカップルズセラピストであるRabbi Shlomo Slatkinは、有毒な家族との境界を設定するための優れた助言をしています。 彼はあなたの気持ちを愛と敬意で表現することを提案します。 彼はまた、あなたの両親があなた自身の意思決定を行うことができる大人であることを両親に思い出させることは大丈夫だとも信じています。 「残念なことに、私たちは境界を尊重するのに苦労する両親を知っています。 そのような場合には、メッセージを受け取るまでもう少し確かめなければならないかもしれません」とラビ・スラトキンは言います。 彼は、休暇計画の周りの "あなたの恐怖と期待についてのお互いのオープンな対話"がカップルに潜在的な紛争に対処するための戦略を話す機会を与えると言います。 「統一された正面を提示することで、より良い結果がもたらされ、婚姻ストレスが軽減されます」と、ラビ・スラトキンは述べています。
John Livesay、aka "The Pitch Whispererは、難しい、または機能不全の家族に対処するためのヒントの外にいくつかあります。 第一に、「物語を伝える」ことです。それは、家族の結束を促進するための積極的な話を共有することを意味します。 彼らは会話を始めるためにカップルとして1人来ることを勧めます。 「ストーリーは、おばあちゃんがおばあちゃんのブラウスを乾かしてオーブンに入れる時間を覚えておいてもらえますか？ 家族が代表するものを最大限に強化する新しい物語かもしれません」と語る。 彼は、ストーリーには、克服すべき問題、解決策、解決という3つのステップが含まれるべきであると強調しています。
また、「プッシュボタン」の質問を準備し、事前に回答を用意することを助言します。 "あなたは彼らが尋ねることを知っている。 彼らはあなたがそれらを見るたびにそれをします。 いつあなたは家族を始めようとしていますか？ この素晴らしい新しいダイエットについて聞いたことがありますか？ あなたはすぐにより良い仕事を得るつもりですか？ 夫婦のように準備して、あなたの反応を守り、それに固執する」彼は続けます。「守ることは答えではありません。 彼らは良い場所から来ていると仮定し、異なる世代は自分の人生とキャリアについて異なる期待を持っていることを忘れないでください。
心理学者で心理学の教授であるRamani Durvasula博士は、有毒な人々や家族が休暇を非常に試すことができ、健康的な関係さえもテストできることをよく知っています。 Durvasula博士は、「家族が毎年のように行動するのに驚くことはしないでください」と述べています。彼女は、「簡単に天気、スポーツ、または映画のように話すための表面的なトピックのリスト）。 さらに、彼女は「これらの人々から離れていくために、いくらか優雅な言い訳をする」と言っています。
Livesay博士のように、出口戦略を事前に準備するように言われています。 「デザートが提供される前にあなたが「失う」可能性が高いことが分かっている場合は、離れる言い訳をしてください。 あなたは、集会の初めから、「残念ながら、少し早めに逃げなければならない」ということを明確にしておきたいと思います。つまり、会話や特定の人に対する反応のようには見えません。何らかの理由で物理的に離れることができなくなってしまったので、「あなたは冷蔵庫の中にどこかの聖域のスペースがあることを確認してください。
Wasilはこのアドバイスに同意しますが、カップルは「お互いに戻る」ことを強く強調しています。たとえば、必要に応じて相手に緊急信号を使用するよう提案します。 「エレノア叔母が敵対者であることを知っているなら、あなたが彼女と一緒に隅にこだまれたら、あなたのパートナーが気をつけてください！ 「私はマンゴーが本当に好きです」のような「助けてください」という言葉やフレーズを作成すると、あなたのパートナーがあなたの必要があることを知らせて、あなたを介入させてあなたを遠ざけることができます。 あなたの苦痛を伝えるための部屋全体のシンプルな外観でさえも、あなたの救助に来る機会を与えてくれます」とWasilは説明します。
すべての専門家は、休日を楽しくし、子供たちに焦点を当てようとすることに同意します。 「あなたが子供だったとき、あなたは一日中あなたの新しいチンキーおもちゃセットで遊ぶのにいかがでしたか？ 彼女はまた、子供たちと一緒に降りて遊ぶべきだと言っています。「それはどういうわけか、本当に彼らのことです。」遊ぶことと楽しむことは、人々を結びつけることができます。 「時には、最も危険な家族でさえも、少しでもひっくり返ることさえある」とデュヴュュラ博士は言う。
4 - 旅行
ホリデーシーズンに何度空港に座って、「私は何を考えていたのですか？」と考えました。 一番忙しい時期に旅行することは、あなたの両方で最悪のことを引き起こす可能性があります。
それを最高にする方法は次のとおりです
駐在員家族の専門家、Julia Simensは休暇旅行をどのように処理するかを知っています。 彼女は、「ホテルの部屋にお金を使うことは、しばしばお金を費やすことが多い」と主張している。彼女は、「家族の家には十分なスペースがあっても、休暇を取るために個人的な空間を構築することは良い考えである。 時差ぼけを乗り越えるためにホテルに泊まり、長い一日の出来事の間に行く静かな場所を持参してください」彼女は、あなたが再グループ化する必要がある場合、子供を1時間そこに連れて行くことができるくらい近い場所を取得することをお勧めします。 「あなたが配偶者と一緒に旅行しているだけの場合は、家族と一緒に1人の人を去り、もう1人は再チャージする時間を持つようにしてください。 その後ポジションを変更してください」とSimens氏は述べています。
フェルラン博士は、旅行前に、人々が「最後まで仕事をしたり、車に乗り込んだり、町から赤目を取り除いたりする」と気づいています。「あなたは疲れたときに戦う可能性がより高く、空腹であるかストレスを受けている。 彼はまた、頭を下げる前に自分自身（そしてあなたが誰と触れ合っても誰も）喜んで休んで食べるようにしています」と彼はまた、ストレスやストレスを軽減するために、遅延や付随的な時間を約25％とにかく起こる。 あなたの旅の最後に、ドゥラバラ博士は人々に「帰ってきた翌日に地面にぶつかる」ことを勧めていません。 代わりに、「対人関係の要求で通行料を払わないために、運動、瞑想、家族以外の友人との時間などのセルフケアのための時間を作ってください」と彼女は言います。
5 - あなたは生き残ります
Wasil氏は、「覚えておいて、あなたは去年生き残ったし、今年もまたあなたはやって来る」と指摘する。
それはお金を使うか、旅行するか、家族を扱うかにかかわらず、夫婦はホリデーシーズン中に自分自身に多くの不必要な圧力をかけるようです。 エキスパートは、今年のこの挑戦については、健全な状態を維持するための助言を提供しています。 そしてDurvasua博士は最終的な考えを持っています。「あなたの人生は、ライフスタイルの雑誌写真の普及である必要はありません。 シンプルな方がいいし、元気なテーブルより暖かい気分で失敗することがよくあります」